お試しあり！東京でおすすめの【安い】食事宅配サービス10選

仕事に追われる毎日の中で、「東京で安くて美味しい食事宅配はないだろうか」「一人暮らしでも使いやすいサービスを比較したい」と感じたことはありませんか。

自炊の余裕がない日が続くと、外食やコンビニに頼りがちになり、栄養バランスや食費が気になる方も多いはずです。

とはいえ、種類が多すぎて違いが分からず、どれがおすすめなのか迷ってしまうことも少なくありません。

このサイトでは、東京で利用できる【安い】食事宅配サービスを中心に、お試しの有無や料金、味、続けやすさまで含めて比較します。

配送頻度やメニューの考え方など、選ぶ際の基準も整理して解説していきますので、自分の生活スタイルに合う食事宅配を見つけるヒントになるはずです。無理なく続けられる選択肢を、一緒に確認していきましょう。

東京23区の食事宅配サービス一覧

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東京都でおすすめの食事宅配サービス10選

おすすめNo.1
食宅便の「らくらく定期便」
東京都内宅配OK

特徴	管理栄養士監修で飽きのこない豊富なメニュー
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除く
メニュー種類	約130種のバラエティ豊かなおかずをお届け
料金（税込み）	3,450円（５食・おまかせコース） 4,830円（７食・おまかせコース） ※配送料別 ※１食あたり約690円〜（税込・送料別）
お試し	なし ※ただし、好きなメニューを4食選べる「おこのみセレクトコース（単品購入）」あり
運営会社	日清医療食品株式会社

東京都内で忙しい毎日を送りながらも、栄養バランスの整った食事を続けたい方には、食宅便の「らくらく定期便」が心強い味方になります。

冷凍で届くので、食べたいときに電子レンジで温めるだけ。約130種類のおかずが揃い、家庭的な味わいで飽きずに続けられる点が魅力です。

最初の注文1回で継続配送が自動化される仕組みは、忙しい方にとって大きなメリットといえます。選べるコースは5種類。低糖質・塩分＆カロリーケア・たんぱくケアなど、健康管理を意識した方にも幅広く対応しています。

さらに、送料が通常より安くなり、ポイントが2倍貯まる点も嬉しいポイントです。買えば買うほどお得になり、継続利用がしやすくなります。

お届け頻度は毎週・隔週・月1から選べ、生活リズムに合わせて無理なく利用できます。

ただし、配達日の5日前を過ぎるとスキップができないため、予定がある場合は早めの確認が必要です。

温めるだけで食べられる便利さに加えて、家庭料理に近い味わいがしっかり楽しめる「食宅便」。無理なく食生活を整えたい方にとって、日々の負担を軽くしてくれる食事宅配サービスです。

食べたいときに
＼ チンするだけ！／

食宅便
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ

おすすめNo.2
つくりおき. jp
東京都内宅配OK

特徴	管理栄養士監修の手作り冷蔵惣菜をまとめてお届け
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除く
メニュー種類	約1,000種類
料金（税込み）	9,990円（週3食プラン） 15,960円（週5食プラン） ※配送料込み ※1人前あたり約798円～
お試し	なし ※ただし、継続回数の縛りなしで1回でも利用可能（実質的なお試し）
運営会社	株式会社Antway

「つくりおき.jp」は、管理栄養士が監修したレシピをベースに、調理経験豊富なシェフが専用キッチンで手作りしたお惣菜を冷蔵で毎週配達する食事宅配サービスです。東京をはじめとした全国各地で利用でき、1食あたり798円〜（送料・税込）とリーズナブル。配達当日に調理した作りたての味をそのまま楽しめるのが魅力です。

注文・休止・変更はすべてLINEで簡単に完結。定期縛りもなく、自分のペースで気軽に利用できます。レンジで数分温めるだけで、献立検討から買い物、調理、洗い物まで丸ごと省略し、夕食づくりがたった5分で完成。忙しい毎日でも栄養バランスの取れた食事を手軽に楽しめるため、仕事と家事の両立に悩む一人暮らしの方にもぴったりのサービスです。

出来立てが届く
＼ 5分で食卓が完成！／

つくりおき.jp
（東京都内宅配OK）
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おすすめNo.3
FitDish（フィットディッシュ）
東京都内宅配OK

特徴	管理栄養士が監修した家庭的な味付け・冷蔵パウチで約1ヶ月保存可能
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除く
メニュー種類	70種類以上
料金（税込み）	3,850円（基本コース・10パック＋3パック増量） 5,750円（基本コース・15パック＋3パック増量）など ※初回限定1,000円割引クーポン＋3パック増量 ※配送料込み ※1パックあたり約297円～
お試し	なし ※ただし、初回限定で3パックプレゼント ※基本コース（初回購入で使える割引クーポン1,000円分プレゼント） ※タンパク質コース（初回購入で使える割引クーポン2,000円分プレゼント）
運営会社	大阪ガス株式会社

FitDishは、冷蔵パウチで届くおかず定期便サービスです。レンジで1〜2分温めるだけで、大阪ガスクッキングスクール監修の家庭料理が楽しめます。初回のおまかせ診断（約2分）で好みや家族構成、アレルギー情報を登録すれば、あなたにぴったりの料理を自動セレクト。冷蔵庫で約1ヶ月保存できるため、好きなタイミングで使えて便利です。

東京で一人暮らしをされている忙しいあなたにこそ、FitDishがおすすめ。仕事帰りが遅くなった日も、冷蔵庫にストックがあれば安心です。毎月自動で届くので注文の手間もなく、バランスの取れた食事を手軽に実現できます。「もう一品欲しい」というときにサッと使えるので、健康的な食生活を無理なく続けられますよ。

メニューは70種類以上
＼ 主菜と副菜のセットでお届け！／

FitDish
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ

おすすめNo.4
シェフの無添つくりおき
東京都内宅配OK

特徴	無添加手作り惣菜を冷蔵で週替わりお届け
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除く
メニュー種類	１食あたり30～70品目
料金（税込み）	3,218円（5種類・食卓サポートプラン・初回限定） 9,980円（9種類・食卓おまかせプラン・初回限定） ※初回限定は送料無料 ※通常は配送料別 ※100gあたり399円～
お試し	なし ※ただし、初回限定価格あり
運営会社	株式会社AIVICK（アイヴィック）

シェフの無添つくりおきは、東京をはじめ全国へ配送可能な、化学調味料や保存料を一切使わない手作りお惣菜の宅配サービスです。一流シェフが週替わりで作る主菜と副菜がバランスよく組み合わさっており、冷蔵便でつくりたての美味しさをそのままお届け。レンジで温めるだけで栄養満点の食卓が完成します。

消費期限はお届け日を含め4日間なので、冷蔵庫にストックしておけば献立を考える手間や調理時間の負担から解放されます。食卓サポートプランなら初回33%オフの3,218円（送料無料）で始められ、スキップや解約もいつでも可能です。

忙しく働く一人暮らしの方、健康的な食事を手軽に取り入れたい方、無添加にこだわりたい方にぴったりです。まずは気軽にお試しください。

添加物不使用
＼ 健康的な食卓が完成！／

シェフの無添つくりおき
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ

おすすめNo.5
Oisie Dining（オイシエダイニング）
東京都内宅配OK

特徴	一流シェフが手作りする美味しさにこだわった食事
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部地域を除く
メニュー種類	100種類以上
料金（税込み）	4,500円（税込）以上からご注文可能 ※配送料別
お試し	なし
運営会社	株式会社オイシエ

Oisie Dining（オイシエダイニング）は、国内有名ホテルで経験を積んだ一流シェフが一つひとつ手作りする冷凍弁当の宅配サービス。スタンダード、バリュー、ヘルシー、スープ、プレミアムの5つのカテゴリーから100種類以上のメニューが揃い、4,500円以上から自由に組み合わせ可能です。

東京で忙しく働く一人暮らしの方にとって、味・ボリューム・価格のバランスは重要な選択基準。Oisie Diningなら、レギュラーコースは270g以上、プレミアムコースは300g以上の圧倒的なボリュームで満足感を実現。電子レンジで温めるだけで本格派クオリティの食事が楽しめるため、毎日の食事準備にかかる時間と手間を大幅に削減できます。

本物のおいしさをお届け
＼ シェフが作った自慢の料理／

Oisie Dining
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ

おすすめNo.6
生協の宅配コープデリ
東京都内宅配OK

特徴	コープデリのオトクなお試しセット
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除く
メニュー種類	約40種類
料金（税込み）	780円（全5品・本格中華セット） 1,980円（全10品・人気バラエティセット）など ※WEB限定 ※1世帯につき1回1セット限り ※配送料込み
お試し	あり人気バラエティセット1,980円（税込）本格中華セット:780円（税込）離乳食＆ランチセット500円（税込） ※WEB限定 ※配送料込み
運営会社	コープデリ生活協同組合連合会

コープデリは、東京を含む関東1都7県で利用できる食材宅配サービスです。毎週6,000品目以上の豊富なラインナップから、食材・惣菜・日用品まで玄関先までお届け。産地直送の新鮮な食材や、独自の放射性物質検査を実施した安心・安全な商品を取り揃えています。

お米やお水などの重い物も配達してくれるため、買い物の手間が大幅に削減可能。一人暮らしでも使いやすく、忙しい平日の食事準備をサポートしてくれます。

現在、人気バラエティセット（1,980円）、本格中華セット（780円）、離乳食＆ランチセット（500円）など、お得なお試しセットを送料無料でご用意。仕事で忙しく買い物に行く時間が取れない方、栄養バランスの取れた食事を手軽に取り入れたい方にぴったりのサービスです。まずはお試しセットで、コープデリの品質と利便性を実感してみませんか？

WEB限定がおトク
＼ 人気バラエティセット全10品！／

生協の宅配　コープデリ
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ

おすすめNo.7
ワタミの宅食ダイレクト
東京都内宅配OK

特徴	管理栄養士設計で塩分カロリーに配慮したおかず
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除く
メニュー種類	100種類以上
料金（税込み）	3,845円（いつでも三菜・定期おまかせ10食セット・継続割） 4,833円（いつでも五菜・定期おまかせ10食セット・継続割） ※定期購入は3回以上のお届けが条件 ※ごはんなし ※配送料別 ※1食あたり約385円～
お試し	なし ※ただし、初回限定のお得な割引あり ※最低3回の定期購入が条件
運営会社	ワタミ株式会社

ワタミの宅食ダイレクトは、東京をはじめ全国へ配送可能な冷凍惣菜の宅配サービスです。冷蔵弁当宅配で14年連続No.1の実績を持つ「ワタミの宅食」が手掛けており、管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立設計しているため、健康面も安心です。

冷凍タイプなので好きなタイミングで食べられ、お休みや変更にも柔軟に対応。手数料・解約金は0円なので、続けやすいのも魅力です。初回限定の定期購入なら1回800円×3回で総額2,400円とお得に始められます。

仕事で帰宅が遅くなりがちな方、栄養バランスを気にしながらも手軽に食事を済ませたい方にぴったり。冷凍庫にストックしておけば、忙しい日の強い味方になってくれるでしょう。

豊富なメニュー
＼ 温めるだけで簡単・便利！／

ワタミの宅食ダイレクト
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ

おすすめNo.8
メディカルフードサービス
東京都内宅配OK

特徴	医療介護専門メーカーの健康管理食
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部地域を除く
メニュー種類	約70種類以上
料金（税込み）	4,688円（MFSムース食6食事） 4,881円（MFSバランス健康食6食）など ※配送料込み
お試し	ありお試しセット11種類 ※配送料込み
運営会社	メディカルフードサービス株式会社

メディカルフードサービスは、東京をはじめ全国へ配送可能な健康管理宅配食の専門サービスです。創業15年以上、総出荷数600万食を超える実績を持ち、消費者庁の指針に基づいて栄養価を徹底管理した「メディカルシリーズ」を提供しています。

糖尿病や腎臓病、高血圧などで栄養制限が必要な方向けに、病状に応じた細かな栄養価設定が可能。さらに、バナナでもつぶせる柔らかさの「やわらかシリーズ」や、味にこだわった「プレミアムシリーズ」もご用意しており、幅広いニーズに対応できます。

将来の健康が気になる方、離れて暮らすご家族の食事管理を考えている方にもおすすめ。栄養バランスを専門家レベルで管理しながら、美味しさも追求した宅配食で、健康的な食生活を無理なく継続できるでしょう。

医療・介護食専門
＼ 健康管理食をお届けします！／

メディカルフードサービス
（東京都内宅配OK）
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おすすめNo.9
気くばり御膳
東京都内宅配OK

特徴	塩分カロリー控えめで栄養バランスが良いおかず
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除
メニュー種類	約50~67種類
料金（税込み）	3,300円（4食セット） ※配送料別 8,100円（12食セット） ※配送料込み ※１食あたり約675円～
お試し	ありおすすめセット（12食）特別価格＋配送料込み
運営会社	株式会社ニチレイフーズ

ニチレイフーズの「気くばり御膳」は、東京をはじめ全国へ配送可能な健康管理冷凍宅配食です。冷凍食品のリーディングカンパニーならではの高い技術で、美味しさと栄養バランスを両立。和・洋・中の多彩なメニューで、毎日のカロリーコントロールを無理なくサポートします。

冷凍なので長期保存が可能で、食べたいときにレンジで温めるだけ。栄養成分のバラつきが少なく、臨床試験用基準食としても利用される確かな品質が特徴です。お試しセットは送料無料で、会員登録すると500円分のポイントも付与されます。

リモートワークで食事が不規則になりがちな方、健康に気を配りながらも手軽に食事を済ませたい方にぴったり。糖質・塩分・脂質など、気になる栄養素に合わせた選択も可能です。

特別価格でお試し
＼ 健康への配慮と美味しさ両立！／

気くばり御膳
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ

おすすめNo.10
ウェルネスダイニング
東京都内宅配OK

特徴	管理栄養士監修・制限食専門の気配り宅配食
配送できる地域	東京都内への配送が可能 ※一部離島を除く
メニュー種類	約100種類
料金（税込み）	5,184円（塩分制限気配り宅配食7食） 5,022円（栄養バランス気配り宅配食7食）など ※初回配送料込み
お試し	なし ※ただし、初回送料0円あり
運営会社	ウェルネスダイニング株式会社

ウェルネスダイニングは、東京をはじめ全国へ配送可能な食事制限専門の健康宅配食サービスです。管理栄養士が監修した約100種類のメニューを用意しており、制限食とは思えない美味しさが特徴。糖尿病や腎臓病、高血圧などで食事制限が必要な方にも安心してご利用いただけます。

冷凍でまとめてお届けするため、冷凍庫にストックしておけば食べたいときにレンジで温めるだけ。調理の手間がかからず、忙しい日の強い味方になります。常駐する20名の管理栄養士に無料で相談できるサポート体制も整っています。

健康診断の数値が気になり始めた方、栄養バランスの取れた食事を手軽に取り入れたい方、将来の健康を考えて今から食生活を見直したい方におすすめです。

管理栄養士が監修
＼ 制限食とは思えない美味しさ！／

ウェルネスダイニング
（東京都内宅配OK）
公式サイトはコチラ